OSHO Gourishankar Meditation

Friedlich und doch mächtig wie ein Berg mit OSHO Aktiven Meditationen

OSHO Gourishankar Meditation

In dir ruhend, friedlich und doch mächtig wie ein Berg. 

 

Osho sagt, dass, wenn die Atmung in der ersten Stufe dieser Meditation richtig ausgeführt wird, das Kohlendioxid, das sich im Blutkreislauf bildet, dazu führt, dass man sich so hoch wie Gourishankar (Mt. Everest) fühlt. Warum und weshalb wird im folgenden Video erklärt (Leider auf Englisch, sorry). 

Die Meditation stimuliert außerdem das 3. Auge, wo viele Traditionen unser Intuition beheimatet glauben. 

 

Anleitung zur OSHO Gourishankar Meditation
 

Die Meditation dauert eine Stunde und hat vier Phasenvon je 15 Minuten. Sie eignet sich am besten als Abendmeditation.

Die Meditationsmethode wird mit Musik gemacht:

Musik für die Osho Gourishankar Meditation

Erste Phase: 15 Minuten

Setze dich mit geschlossenen Augen hin. Atme tief durch die Nase ein, um die Lungen zu füllen. Halte den Atem so lange wie möglich an; atme dann sanft durch den Mund aus, und halte die Lungen so lange wie möglich leer. Setze diesen Atemzyklus während dieser Phase fort.

 

Zweite Phase: 15 Minuten

Kehre zur normalen Atmung zurück und schaue mit sanftem Blick auf eine Kerzenflamme oder ein blinkendes blaues Licht. Halte deinen Körper ruhig.

 

Hinweis: Personen mit einer neurologischen Störung wie Epilepsie sollten für diese Meditation kein Stroboskop- oder Blinklicht verwenden. Stattdessen können sie die zweite Phase mit einer Augenbinde durchführen.

 

Dritte Phase: 15 Minuten

Stehe mit geschlossenen Augen auf und lasse deinen Körper locker und aufnahmefähig werden. Du wirst die subtilen Energien spüren, die den Körper außerhalb deiner normalen Kontrolle bewegen. Erlaube diesem "Latihan" zu geschehen. Mache nicht die Bewegung: lasse die Bewegung geschehen, sanft und anmutig.

 

Vierte Phase: 15 Minuten

Lege dich mit geschlossenen Augen hin, still und ruhig.

Video-Anleitung zur OSHO Gourishankar Meditation

Gemeinsam Meditieren

 

Gemeinsam ist es einfach schöner. Ausserdem können wir gemeinsam ein Feld aufbauen, in dem Synergien entstehen. Und ja, das funktioniert auch über Zoom. Wann die nächste OSHO Kundalini Meditation stattfindet, siehst du auf der Termin-Liste

Nature my Goddess, gegründet von Aneesha C. Mueller, organisiert Natur Retreats, Schweigeseminare und Waldbaden im Bergischen Land, der Eifel & im Raum Köln & Bergisch Gladbach. Im Angebot sind Online-Meditation, OSHO Aktive Meditation, Waldbaden, Gesprächskreise und rituelle Auszeiten im Wald, als auch andere Onlineangebote wie TRE für Entspannung & Stressabbau via Zoom. OSHO Aktive Meditation hilft zum Selbstwertgefühl stärken, Vertrauen aufbauen, Stress bewältigen und zur Ruhe kommen und ist bestens geeignet als Meditation für Anfänger. Meditieren lernen lohnt sich, denn es schenkt Entspannung, Innere Ruhe, Frieden und Klarheit.

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Noch ein Hinweis:

Auch Aktive Mediationen haben ihre Grenzen und ersetzen keine Therapie, psychologische Beratung oder andere therapeutische Arbeit. Wenn du bei einer Aktiven Mediation an emotionale oder energetische Grenzen in dir stößt, suche dir bitte kompetente Hilfe, z.B. in Rahmen von Einzelsitzungen, mit mir oder einem Therapeuten deines Vertrauens.