Shinrin Yoku , zu deutsch Waldbaden, ist ein Fest für die Sinne. 'Grüne' Meditation und deine persönliche Auszeit im Wald. Du hast Gelegenheit, die Seele im Wald zu baden und die Natur sanft zu erleben als genussvolle Bewegung hin zu dir selbst.

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Die Praxis des Waldbadens hat ihre Ursprünge vermutlich in China und ist über 2500 Jahre alt. In den 80er Jahren hat man dieses alte Wissen über die heilsame Wirkung des Waldes in Japan wieder entdeckt. Shinrin Yoku is der japanische Begriff für das Waldbaden. Es bedeutet übersetzt soviel wie "Eintauchen in die Waldatmosphäre".  Es geht also um den meditativen Aufenthalt in der Natur, bei dem es leicht fällt, die Sinne 'anzuschalten' und sich selbst und die Umgebung ganz bewusst wahrzunehmen. Es ist sogar wissenschaftlich nachgewiesen, dass Shinrin-Yoku das körperliche Wohlbefinden als auch die psychische Gesundheit steigert.

 

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Was du mitgringen solltest:

- festes Schuhewerk (wir gehen auch querfeldein und u.U. auch durch Brennesselbüsche)

- angemessene Kleidung (je nachdem, wie nass oder kalt es ist; wir bewegen uns nicht viel)
- eine wasserdichte Sitzunterlage für draußen 
- ein Kissen zum drauf sitzen
- eine Decke für draußen (bedenke, wir bewegen uns nicht viel)
- eine Thermoskanne mit Tee für die Zeit im Wald (auch zum wärmen)

- Trinkflasche mit Wasser
- Schreibzeug 

- eine kleine Mülltüte [falls du im Wald auf Toilette musst und Taschentücher benutzt, denn liegen lassen wollen wir nichts ;-)] 

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